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孕妇腰疼是缺钙吗怀孕腰疼是缺钙吗

发布时间:2019-09-14 08:34:57

  孕妇腰疼是缺钙吗?不少准妈妈在孕期都有经历过腰疼的问题,有人说腰疼是缺钙造成的。那么,这个说法正确吗?孕妇腰疼是不是缺钙呢?

  时,准妈妈体内的激素分泌会发生很大的变化,而这些变化一般是不会对孕妇造成不适感的,但也有些特殊情况,可能会引起孕妇腰部酸痛。 2、腰椎负重过大 孕中晚期,胎儿、重量一天天的增加,准妈妈的肚子逐渐增大,而这给孕妇腰椎的压力也随之增加,会导致孕妇身体不自觉的往后倾。但为了保持平衡,孕妇腰部肌肉需要保持收缩状态向后用力,时间久了紧张的肌肉得不到放松,自然引起腰痛。这种腰疼在卧床休息或后就会逐渐恢复。 、缺乏运动 孕期准妈妈整天躺在床上,不运动,会造成身体的基础体力下降,从而引起腰疼。 4、其他原因 孕妇生活中一些不良习惯,比如坐姿、站姿不正确或者穿高跟鞋等,这些都会给腰部肌肉带来更大的压力,从而出现腰疼的情况。另外,某些疾病也可能导致腰疼。

  孕妇腰疼发作时,将疼痛的一侧向上,弓背躺卧,能减轻疼痛。一般疼痛时,可面部朝上仰卧,并在膝下放一个大枕头,这会让自己更舒服一些。疼痛加重,有不能躺卧时,可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌减缓痛感。 2、按摩热敷 腰疼的孕妇可有家里人帮忙每天进行背部按摩,并在按摩后用热毛巾、纱布或热水袋进行局部热敷,每天半小时,可减轻痛感。 按摩的方法:按摩时五指并拢,分别放在后腰椎部两侧,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到该部位发热为止。 、适当运动 孕期准妈妈应做一些强度不大的运动,比如每天散步三十分钟,或一周2次做瑜伽2次等,这些都可很好的舒缓腰部的压力,从而缓解腰疼的症状。 4、使用 孕中晚期的准妈妈可使用托腹带,这样能缓解腰部压力,并帮助保持正确姿势,从而减轻腰疼。

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